更年期の過ごし方講座 リズミカルボディ


 

リズミカルボディで更年期を見直します

 

changeoflife

 

素敵な更年期

更年期をこわがる前に、自分の身体と生活に目を向けてみませんか?
更年期は身体の変化にあわせて生活習慣を見直す時期と、捉えてください。
力のあるうちに準備を。

 

女性は、一生のリズム中で2つ大きな「体の変容の季節」を迎えます。それは「思春期」と「更年期」です。「思春期」は、生殖に向けた体に変容する季節。『更年期』はそこから「解放」される季節です。

更年期をさす言葉として「Menopause(メノポーズ)」が使われますが、閉経という印象が強い気がします。もう一つ、「The Change Of Life」という表現もありますが、マザーズオフィス的には、こちらの方がしっくりくる気がしています。なぜなら更年期は「女性性から解放されて生まれ変わる時期」という考え方があるからです。力のあるうちに、上手に過ごすことで、身体も気持ちも丈夫になる場合もあるのです。

動植物は、植物が子葉~果実へと変容するように、また、さなぎが蝶に全く姿を変えるように、同じ存在ながらもその姿形を変えて生まれ変わります。更年期もゲーテがいう動植物のメタモルフォーゼのように自然の摂理に従った、「変容のとき」と捉えてみましょう。

むやみにおそれず、まずは更年期と自分の身体をキチンと理解して、意識を改革することから始めましょう。自分の体は自分で整えて、よりよく「変容のとき」を過ごせたら良いですね

例えばこのような方に

  • これから更年期を迎える20代~40代の方
  • 更年期を迎え、体が生まれ変わりつつある方
  • ご家族の更年期を見つめ直したい方
  • アロマセラピストとして、お客様に更年期をより良く迎えていただきたい方

 

日程
終了いたしました。ご参加ありがとうございます。

申込フォーム
講師 安達章子(リズミカルボディ認定講師)
対象 どなたでも受講いただけます
回数 全1回 5時間
費用 受講料 15,120円
服装 動きやすい服装でご参加ください
持ち物 筆記用具、室内履き、ヨガマット(バスタオルでも可)
その他 受講規則(キャンセル料規定など)をご確認のうえお申し込みください

 

学びの内容

更年期と身体
更年期を理解することから始めましょう。一般的に45歳から55歳くらいまでが更年期といわれてますが、更年期は閉経を挟んだ前後5年ずつをいいます。更年期=更年期障害ではありません。誰でも更年期症状が出る訳ではありません。その理由は医療の分野でもまだ完全に明らかになっていませんが、生活習慣やストレスなどに影響されることも指摘されています。更年期の身体と女性ホルモンの変化を理解するとともに、更年期にあらわれる症状なども把握しておきましょう。
リズミカルボディからみた更年期
一生のリズムの中で、更年期はどのようなステージにいるのでしょうか?「更年期」は「思春期」と対になっていると考えることができます。「思春期」と「更年期」は入口と出口のような関係です。思春期が子どもから大人になる時期であれば、更年期は大人から人間になるという考え方もできるのです。「思春期障害:という言葉がないように、「更年期障害」という言葉を見つめ直してみても良いかもしれません。
家族と周囲のサポート
現代の女性は、更年期を迎えたとき、自分の子どもの思春期と、親の介護が重なったり、また、育児が一段落して夫との関係性を見直すことが多くなることもあります。更年期は、『女性の身体が変化していっている時期』です。それを意識するだけでも、性格や人格のせいにしなくて済む場合もあります。家族の役割、周囲のサポートについて考えましょう。
自然療法家の役割
更年期を迎えるとき、私たち自然療法家にできることは何でしょうか?自然療法家は、自然の摂理を理解して、自然の力を利用して自ら身体を整えることができる存在です。治すことが目的ではなく、寄り添ったり、触れたり、心地良くしたり、傾聴したりできるのは、私たち自然療法家の得意分野です。PMSと同様、この更年期は、いつもより大切に自分をケアして、いつもよりたくさん自分をヨシヨシしてあげる時期です。アロマセラピストであれば、それを人にほどこせる、唯一の存在と言ったら言い過ぎでしょうか?
シェアリング
クラスメイトと更年期についてシェアしましょう。
献立の提案
手間と時間と手順をかけたレシピではなく、オイル、ごま、出汁などを上手に使って、野菜を「山ほど」いただくための方法を提案します。それは、料理本として成立しならないくらいシンプルな方法。だからこそ毎日続けることができるのです。

 

みなさんからのメッセージです

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2015-08-04 | Posted in 1日クラス, クラスComments Closed 

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